L’on entend bien souvent qu’il est indispensable de manger cinq fruits et légumes par jour pour être en bonne santé. En effet, les fruits et les légumes sont les principales sources de vitamines pour notre organisme. Parmi les fruits les plus consommés par les Français, l’on retrouve notamment le kiwi. Mais quels sont les bienfaits du kiwi sur le corps ? On fait le point.
Une excellente source de vitamine C
L’on entend bien souvent dire que les agrumes, tels que le citron, les oranges ou encore les mandarines, sont les fruits les plus riches en termes de vitamine C. Or, rien n’est plus faux. En effet, le kiwi se hisse sur le podium des fruits les plus riches en vitamines C, à tel point que consommer un kiwi permet de satisfaire plus de la moitié de nos besoins quotidiens en vitamine C.
La vitamine C est la vitamine antioxydante par excellence. Elle permet en effet de lutter contre les radicaux libres à l’origine du vieillissement de nos cellules. De ce fait, le kiwi présente l’avantage de réduire le passage du temps sur notre peau et nos cheveux. De la même manière, il permet de limiter le risque de développer de l’arthrose à la hanche.
Un aliment hypocalorique et riche en potassium
Le kiwi présente également l’avantage d’être hypocalorique. Cela signifie qu’il est peu ou pas calorique et permettra ainsi de conserver la ligne. De ce fait, sa consommation est idéale dans le cadre d’un régime ou pour diminuer du poids.
Par ailleurs, il est particulièrement riche en potassium, ce qui est idéal pour limiter les risques de maladies cardiovasculaires. D’autant plus qu’il participe à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Un aliment favorisant la bonne digestion
Finalement, le kiwi est un aliment particulièrement riche en fibre. De ce fait, sa consommation est idéale pour assurer une bonne digestion. L’on entend d’ailleurs bien souvent dire que la consommation de kiwi permet d’aller à la selle.
De la même manière, le kiwi est riche en actinidine, une enzyme qui favorise la digestion de certaines protéines, rendant ainsi la digestion moins douloureuse.
Ainsi, le kiwi possède de très nombreux bienfaits pour le corps. Il permet de lutter contre le vieillissement, permet de préserver sa santé cardiovasculaire et de favoriser une bonne digestion.
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